ヨガに慣れてこられた多くの人が、できるようになりたいと思うのが頭立ちのアーサナ「サーランバ・シルシャーサナ」です。 sa＝ともに alamba＝もたれかかるもの sirsa＝頭 という意味で、前腕と頭頂を土台として逆立ち…

ヨガスタジオにはブロックやブランケット、バンド、ボルスターなどのヨガプロップス（ヨガの補助器具）を置いてあるのをよく見かけますね。 今回はこれらヨガプロップスについてのお話です。 よく勘違いされるのが「ヨガプロップスは初…

いま日本は、運動ブームといっても過言ではないほどトレーニングジムや、フィットネススタジオが町のあらゆる場所に増え続けています。 運動することによって、ダイエット、美容効果やストレス発散、健康維持など様々な効果を期待して始…

ヨガのレッスンを受けた人なら必ず先生から聞く言葉があります。 「ヨガの呼吸は腹式呼吸で行います」です。 特に初心者の人がいらっしゃるレッスンで耳にします。 確かにヨガを行う上で呼吸法は外せません。というか、むしろ呼吸法が…

今日、姿勢を美しくするためのトレーニングや、姿勢のサポート製品がどんどん開発されていますね。 確かに、常に凛とした姿勢でいることは誰もが羨むことでしょう。 そして、ヨガに通うきっかけの一つとして「猫背をなおしたい」「身体…