バタフライの選手の体つきを見てみると大体2通りいることが分かります。 胸筋がものすごく発達していて、太もももかなり太いタイプ。 対照的に体全体としては薄っぺらい印象だけど、背筋がしっかりついていて引き締まっているタイプ。…

今回は、平泳ぎを速く泳ぐための筋トレいついて解説していきたいと思います。 平泳ぎはほかの泳ぎと異なり、泳ぎの中の手と足の重視する割合で、足の割合が多いことが特徴です。   腕で水をかくときは、推進力を得るためと…

クロールを速く泳ぐ為の筋トレについてご紹介したいと思います。 最も基本的な泳ぎである分、鍛える部分もほかの泳ぎに応用できる部分が多いです。   平泳ぎ、バタフライなど他の泳ぎの下地を作るつもりで、しっかり取り組…

体幹をきたえることは、多くのスポーツの要ではありますが、特に水泳にとっては欠かせないものとなっています。 というのも、水泳は抵抗を減らして泳いでいくことがとても重要だからです。 体幹を行うことで、体を水面と平行に保ちやす…

速く泳げるようになるためには、泳いでいるときに体がぶれず、なるべく抵抗をうけないようにする、という考え方が、今の水泳界では、主流になっています。 泳いでいるときに体がぶれないようにするためには、体幹をきたえることが重要で…

今回は、泳ぐ際に大切な抵抗を減らすということのための体幹トレーニングのうち、背筋のきたえ方を説明していきます。   直接見ることのできない背中ですが、泳いでいるときに意識して使えるようになると、水面を滑るように…

速く泳げるようになるためには、泳いでいる最中の姿勢の維持がとても重要です。 きれいなストリームラインを作りながら泳ぐことで、少ない力で大きな推進力を得ることができるようになります。   きれいな姿勢を維持するに…

速く泳げるようになりたい。でも、何をしたらいいのかわからない… というのひとの為に、泳ぎが早くなる為のトレーニングとその考え方について解説したいと思います。   初心者のためというよりはむしろ、ある程度泳げるけ…